Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sui muscoli adduttori dell’anca.
- partire dalla posizione di stazione eretta.
- posizionare un piede sulla sliding pad o in alternativa su un oggetto che permetta al piede di scivolare (un pezzo di carta da cucina).
- piegare leggermente il ginocchio controlaterale.
- portare il piede verso l’esterno rallentando il movimento.
- riportare il piede all’interno.
Per qualsiasi informazione o se hai bisogno di un fisioterapista o un osteopata lo Studio Alessandro Paoluzzi è a tua disposizione. Scrivimi un email a info@studiopaoluzzi.it oppure chiamami +39 3474110677 per fissare un appuntamento.
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