Rinforzo anca – Copenaghen adductor
Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sugli adduttori di anca. Per qualsiasi informazione o se hai bisogno di un fisioterapista […]
Rinforzo anca – eccentrica adduttori ad anca flessa
Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare su i muscoli adduttori dell'anca.
Rinforzo anca – medio gluteo in decubito laterale
Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sul medio gluteo.
Rinforzo anca – ponte
Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari.
In questo video scopri come lavorare sugli estensori di anca.
Mobilità lombare – flesso estensione
Gli esercizi di mobilità sono degli esercizi in cui si effettuano dei movimenti continui atti ad aumentare o a mantenere la possibilità di movimento di una o più articolazioni nei diversi piani di movimento. In questo video scopri come lavorare sulla mobilità del tratto lombare.
Foam roll anca – tensore della fascia lata
Il foam roll é uno strumento utile per eseguire un trattamento mio-fasciale in totale autonomia. Non sostituisce il trattamento manuale eseguito da un professionista ma può essere d’aiuto a mantenere i risultati ottenuti. Può essere applicato in diverse zone del corpo: in questo video scopri come lavorare il tensore della fascia lata.
Mobilità cervicale – rotazione
Gli esercizi di mobilità sono degli esercizi in cui si effettuano dei movimenti continui atti ad aumentare o a mantenere la possibilità di movimento di una o più articolazioni nei diversi piani di movimento. In questo video scopri come lavorare sulla mobilità in rotazione del rachide cervicale.
Rinforzo ginocchio – box squat
Gli esercizi di rinforzo sono degli esercizi attivi che hanno l’obiettivo di aumentare la forza di un singolo muscolo o di migliorare la capacità di compiere una funzione motoria che coinvolge diversi gruppi muscolari. In questo video scopri come lavorare sulla possibilità di piegarsi sulle ginocchia ovvero eseguire uno squat.